Von der Redaktion AstroMaster
„Ich darf nicht mehr.", Mit diesem Satz beginnen die meisten Veränderungen. Und mit ihm scheitern sie auch. Denn Verbot erzeugt Widerstand: Je mehr du etwas wegdrückst, desto lauter wird es.
Mangel zieht zusammen, Fülle zieht an
Veränderung aus Mangel klingt so: „Ich muss aufhören, mich zusammenreißen, durchhalten." Das ist Verkrampfung, und Verkrampfung hält man nicht lange durch. Veränderung aus Fülle klingt anders: „Ich wachse in etwas hinein, das größer ist als das alte Muster."
Der Unterschied ist der Sog: Du jagst das Alte nicht weg, es fällt von selbst ab, weil es zu der Person, die du wirst, einfach nicht mehr passt. Wer sich als jemand erlebt, der seinen Körper achtet, muss sich das schlechte Essen nicht „verbieten", es reizt ihn schlicht nicht mehr.
Wie du den Sog aufbaust
- Identität vor Verhalten. Frag nicht „Was muss ich lassen?", sondern „Wer will ich sein?"
- In Bildern leben. Stell dir die Version von dir vor, die das Neue längst lebt, und triff kleine Entscheidungen aus dieser Version heraus.
- Umgebung formen. Umgib dich mit dem, was die neue Identität nährt. Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Du musst dich nicht zwingen, das Alte loszulassen. Werde groß genug, dass es von allein abfällt.
